Скачать Здоровый Сон [Марина Реснайс]

[Kail]

Ссылка на картинку

Сон – основная составляющая здоровой жизни. Каждый из нас сталкивался с бессонницей, недосыпом. Причиной может быть стресс на работе, проблемы в семье, повышенная тревожность, информационный негатив и многое другое.

Сон - очень хрупкая штука. В некоторых случаях уснуть может мешать даже тусклый свет светильника или поздний ужин.

И это не секрет, что хронический недосып ведет к различным осложнениям. Повышается риск развития хронических заболеваний, таких как:
— Сахарный диабет
— Сердечно-сосудистые заболевания
— Инсульты, повышение давления
— Увеличения веса и ожирения
— Снижение иммунитета
— Ухудшение психического здоровья, депрессии
— Провалы памяти, галлюцинации


Также недостаточное количество и плохое качество сна может влиять на способность принимать решения. Увеличивается риск возникновения аварий на дороге, возникают ошибки в работе, ссоры с близкими людьми.


Последние исследования позволили понять, что во время сна нервные клетки головного мозга очищаются от вредных веществ. Их вымывает мозговая жидкость, которая проникает в пространства между клетками нейроглии (особый вид клеток в головном мозге).


Если у вас или ваших близких регулярные проблемы со сном, долго не удается уснуть или постоянно снятся кошмары, я приглашаю Вас на наш новый Вебинар "ЗДОРОВЫЙ СОН".

Показать больше