Скачать Восстановление после родов. Поток 17. Тариф Без обратной связи [Анастасия Новикова]

Kail · 10.08.2021

Вы получите: информационные материалы курса.

30 зарядок для ежедневного хорошего самочувствия
20 видеоуроков для полного восстановления после родов

Мягкое, бережное восстановление с учётом ослабленного состояния после Беременности, родов и изменения режима. Никаких планок, приседаний, скручиваний.
Кому подходит курс:
- Прекрасно, если Вы займетесь восстановлением сразу после родов. Но даже если после родов прошло 5 лет, восстановление возможно. Вы получите результат.
- Если вы родили только что, курс поможет минимизировать и облегчить следующие симптомы:

Сильная слабость во всем теле
Заторможенные движения и плохое ощущение своего тела
Ощущение опустошения в животе, нестабильность в движениях
Сильные боли в животе после КС
Запор/боли при дефекации (геморрой)
Шок от растянутой кожи на животе (кажется что он никогда не пропадет)
Шок от размера живота (оказывается, он не становится плоским сразу после родов)
Боли в спине, особенно при кормлении мытье малыша)
Боли при сокращении матки
Дискомфорт в промежности, воспаленные стенки влагалища
Болевые ощущения после разрывов или эпизио при желании присесть, ходьбе мочеиспускании
Общее разбитое состояние

Восстановление происходит по принципу “развития младенца" начинаем с положения лежа, далее сидя, четырехугольник и переходим вертикальному положению.
Но даже если после родов прошло время, курс подходит Вам, если:

Вы все ещё чувствуете хроническую усталость, напряжение в теле.
Нет сексуального желания, нет сил.
Вы часто раздражены и разбиты. Сон не придает сил.
Есть слабость в мышцах, целлюлит.
Живот после родов так и не стал плоским. Мышцы живота слабые, живот дряблый, приходится втягивать его, чтобы он выглядел так, как вы хотите.
ЕСТЬ сутулость, усталость в шее, напряжение в спине.

Когда можно приступать к тренировкам:
На следующий день после родов, прямо роддоме или дома.
Если этот период пропущен, приступайте тренировкам как можно скорее.
Все упражнения подходят при:

родоразрешении способом естественных вагинальных родов (Также при разрывах)
при эпизиотомии
при родах путем КС

*плоский живот
*мягкое возвращение органов на свои места
*ощущение своего тела целостным, живым, здоровым
*энергию для заботы о себе и о малыше
*стройное, крепкое тело
*избавление от целлюлита
*легкость
*забудете про дискомфорт и боль
*здоровые мышцы тазового дна
*возвращение либидо

Тренировки включают:

первые практики в роддоме, способствующие сокращению матки возвращению внутренних органов на свои места повседневные движения - как правильно вставать, носить ребенка, чтобы помочь телу, а не навредить
дыхательные практики, висцеральная
работа руками с диафрагмой и брюшной полостью, самомассажи для возвращения телу чувствительности
подвязывание таза для стабилизации и поддержании матки
упражнения для активации мышц живота и тазового дна
упражнения для каждого отдела позвоночника для профилактики болей в спине
простые и короткие зарядки, возвращающие энергию и запускающие лимфооток.
упражнения для плоского живота
упражнения для проработки рельефа тела
упражнения для снятия напряжения в теле