Скачать Умный фитнес [Оксана Роггелин]

Тренировки для мягкого похудения. Результат за месяц дома как за год в зале.
Это авторская программа мягкого похудения для женщин на стыке
"Умный фитнес" – это не тренировки на износ, а научный подход к легкому похудению с заботой о теле
Работает с телом, а не против него

• Бережное отношение к женской физиологии
• Работа с лимфоотоком, осанкой и дыханием
• Внимание к гормональному балансу

Минимум усилий – максимум эффекта

• Короткие, но продуманные занятия
• Путь к похудению и уходу отеков без перегрузок
• Мягкая работа с телом и видимый результат

Комплексный подход

• Одновременная работа с телом и разумом
• Не только красивые формы, но и крепкое здоровье
• Хорошее самочувствие и избавление от стресса

Лёгкость и естественность

• Комфортные привычки, которые легко впишутся в жизнь
• Радость от контакта с телом без сильных нагрузок и диет
• Устойчивый результат и сохранение мотивации

Курс “Умный фитнес” для вас, если:

• Даже без лишнего веса выпирает живот
• Ноги и лицо порой отекают, тело тяжелеет
• Болят спина или шея, вы сутулитесь
• Ощущаете апатию и усталость, настроение скачет
• Сложно восстановиться после родов или гормонального сбоя

10 минут в день – и уже через неделю вы ощутите эффект, даже если раньше не занимались спортом
14 лёгких тренировок по 10 минут на всё тело
Включай и повторяй: каждое занятие - фокус на проблемной зоне
14 ритуалов для усиления результата
Ежедневно новый 3-5-минутный ритуал: аудионастройки, привычки, практики, рецепты и больше!
Формула умного фитнеса Секрет результата в 3-х элементах

• Тело
  Изучим техники, которые помогают запустить процессы омоложения и похудения в женском организме. Будем работать с мышечным корсетом, осанкой, лимфотоком и дыханием мягко и без перегрузок
• Здоровье
  Научимся понимать свое тело и устранять дискомфорт, боли в суставах, спине и животе. Улучшим самочувствие и запустим обмен веществ
• Разум
  Освоим методики саморелаксации и увеличения энергии. Научимся снижать тревожность и получать удовольствие от заботы о себе.

Ваш результат

• Уйдут отеки и застаявшийся жир
• Подтянется овал лица, а взгляд будет отдохнувшим
• Живот станет плоским, а осанка ровной
• Повысится выносливость и уйдут боли в теле
• Уйдет напряжение и тревожность, а энергии и сил станет больше

Онлайн-курс — это комплекс видеоуроков с упражнениями, а также мини-лекциями на тему телесного и ментального здоровья.
Что такое умный фитнес? И почему именно “умный”

1. Он работает с телом, а не против него – упражнения адаптированы под женскую физиологию, учитывают гормональный баланс, лимфоток, осанку и дыхание. Вместо изнуряющих тренировок – мягкая, но эффективная работа, которая даёт результат.
2. Минимум усилий – максимум эффекта – короткие, но продуманные занятия помогают запустить процессы похудения, избавиться от отёков, улучшить осанку и внешний вид без перегрузок.
3. Комплексный подход – мы работаем не только с телом, но и с разумом и здоровьем. Это не просто упражнения, а система, которая помогает снизить стресс, восстановить силы и улучшить самочувствие.
4. Лёгкость и естественность – вместо того, чтобы насиловать тело жёсткими нагрузками и диетами, мы создаём комфортные привычки, которые вписываются в жизнь и дают устойчивый результат.

"Умный фитнес" – потому что это не про тяжёлые тренировки, а про грамотный, научный и заботливый подход к своему телу.