Скачать Стоп дефицит. 5 поток 2025. Тариф Я Сама [Олег Абакумов]

Kail · Среда в 14:49

Ответьте себе честно на вопрос: Когда ты в последний раз чувствовала себя красивой?

Этот курс для тех женщин, кто:

Часто срывается на своего ребенка
Не может погулять с семьей даже на пару часов
Из-за постоянной усталости забыли, что такое встреча с подругами
Постоянно ходит по кругу врачей
Чувствует себя уставшей даже после сна
Больше не может видеть полную раковину волос после расчесывания
Чувствует себя плохо при хороших анализах
Постоянная сухая кожа которой не помогает уход

Если вам знакомо:

Бледность кожи
Пониженная работоспособность
Пониженные показатели гемоглобина
Выпадение и ломкость волос
Нарушение работы ЖКТ
Депрессивность
Ухудшение памяти
Утомляемость, бессонница, выпадение волос, хрупкость ногтей во время беременности и грудного вскармливания
Раздражительность
Перенесенные вирусные заболевания COVID-19, Грипп

Программа курса:
Вводный модуль:

Разберётесь, почему вам не хватает витаминов и как это отражается на самочувствии
Узнаете, какие анализы реально помогут понять, в чём проблема (и не потратите деньги впустую)Поймёте, как устроен курс и как выжать из него максимум пользы
Разберётесь, как стресс незаметно разрушает организм, и научитесь его контролировать
Освоите простые, но эффективные техники: медитации, дыхание, релаксацию — всё, что помогает держать себя в балансе
Поймёте, почему к вечеру вас «выключает» и как распределять энергию в течение дня
Разберётесь, как биологические часы влияют на самочувствие и как их настроить под себя
Получите чёткие рекомендации, как управлять активностью и временем, чтобы не выгорать
Улучшите сон и начнёте просыпаться бодрыми (а не с желанием убить будильник)

Результат:

Сдадите анализы, получите назначения от врачей и сделаете первые шаги к восстановлению здоровья
Выполните практику на хороший сон
Пройдете челлендж по методам управления эмоциональной устойчивостью
Научитесь медитировать, правильно дышать и эффективно расслабляться

Модуль 1. Введение в железодефицитную анемию

Разберётесь, что такое железодефицит, почему из-за него нет сил и как он сказывается на здоровье
Узнаете, куда исчезает железо и что с этим делать
Получите простые и понятные рекомендации, как вернуть и поддерживать нормальный уровень железа

Результат

Научитесь правильно читать результаты анализов
Составите план восстановления железа

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №1 "Худеем к лету"

Поймёте, как тренировки влияют на организм и самочувствие при анемии
Узнаете, какие виды активности подходят вам и не усугубят состояние
Разберётесь в кардио, силовых, 3D-фитнесе и пилатесе, чтобы выбрать своё

Результат

Улучшите осанку, укрепите тазовое дно и повысите гибкость без походов в зал
Составите личный план тренировок, учитывая своё состояние и уровень энергии
Освоите простые, но эффективные упражнения, которые можно делать дома и которые доставляют вам удовольствие

Модуль 2. Прием препаратов и витаминов

Разберётесь, чем лекарства отличаются от БАДов и что действительно нужно при ЖДА
Получите список витаминов с точными дозировками и правилами приёма
Узнаете, что мешает усвоению железа и как этого избежать

Результат

Научитесь читать этикетки и грамотно подбирать препараты по составу
Научитесь правильно сочетать витамины для их лучшего усвоения
Научитесь контролировать дозировку, чтобы получить пользу без побочек
Вам подберут БАДы, которые помогут восстановить дефициты в организме

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №2 "Дети"

Узнаете, как анемия влияет на здоровье матери и развитие плода
Получите список безопасных препаратов железа для беременных
Разберётесь, что влияет на усвоение железа из пищи
Поймёте, откуда берётся аллергия у детей и как с ней справляться
Получите практические рекомендации для нормализации состояния здоровья в период беременности

Результат

Научитесь восстанавливать себя в период беременности и родов
Научитесь распознавать проявления анемии у детей и поймёте её причины
Научитесь распознавать и лечить аллергию у детей

Модуль 3. Питание

Получите список продуктов и питательных веществ, необходимых при анемии
Разберётесь, какие продукты и вещества снижают усвоение железа
Изучите принципы здорового похудения и три системы питания для достижения целей
Узнаете нормы витаминов и минералов в организме

Результат

Научитесь выбирать продукты для восполнения дефицитов
Научитесь распознавать симптомы дефицитов
Пройдете 5 шагов для создания сбалансированного рациона при анемии
Научитесь составлять план вкусного и полезного питания
Соберете продуктовую корзину и составите меню из блюд, богатых железом, на 7 дней

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №3 "Заболевания ЖКТ"

Узнаете, как работа ЖКТ влияет на усвоение витаминов и минералов
Изучите методы лечения анемии, связанной с заболеваниями ЖКТ, и как правильно принимать препараты при гастрите и воспалениях кишечника
Разберётесь в формах железа (таблетки, сиропы, инъекции)
Узнаете, какие органы отвечают за детоксикацию организма и как эффективно её проводить
Поймёте, какую роль микробиом играет в организме и как его улучшить
Узнаете о синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) и как его избежать

Результат

Составите сбалансированное меню для восстановления ЖКТ и улучшения микробиома
Научитесь выбирать самые эффективные формы железа для вашего организма
Научитесь правильно вводить инъекции железа и избавитесь от побочных эффектов
Улучшите пищеварение: избавитесь от проблем с желудком и наладите усвоение питательных веществ

Модуль 4. Сон

Поймете, как организм работает ночью и какие процессы происходят во время сна
Узнаете, как анемия влияет на сон и какие биодобавки помогут его улучшить

Результат

Научитесь вставать вовремя без откладываний будильника
Начнете засыпать легко и без стресса, и просыпаться отдохнувшей
Наладите режим сна

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ №4 "Красота: Кожа, волосы, ногти"

Узнаете, почему дефицит железа приводит к проблемам с волосами, кожей и ногтями
Поймете, как железодефицит влияет на физическое, психоэмоциональное и репродуктивное здоровье
Узнаете, какие группы женщин наиболее подвержены риску дефицита железа
результат
Подберете косметику, которая поможет укрепить волосы, улучшить состояние кожи и сделать ногти крепче
Подберете процедуры для ухода и омоложения

Итоговый модуль
Результат

Приведете все полученные знания в понятную систему
Составите персональный план по питанию, физической активности и уходу за собой для поддержания здоровья на долгие годы