Скачать Регулярные упражнения для женщин [Наталья Некрасова]

Kail · 15.11.2020

Красота и молодость груди, лица, ягодиц, талии + эмоциональное спокойствие, здоровье репродуктивной системы и лимфодренаж
Примерный план занятий:
Активация тела, поверхностных фасций, лимфотока - 10 минут.
Упражнения на восстановление подвижности позвоночника, высвобождение напряжения из тканей, активацию выключенных из движения мышц, балансировку диафрагм тела и внутренних органов, работа с животом, ягодицами, грудью - 20 - 25 мин.
Техники самокоррекции черепа, лицевых ассиметрий, работа с мимическими мышцами и височно-нижнечелюстным суставом - 20 минут.
Медитация на восстановление эмоционального баланса -
5-10 минут.
Используются упражнения самокоррекции из Метагимнастики, Метаэстетики лица, тела, груди (молочных желез).
Продолжительность - 1 час.
Уровень подготовки - любой.
Присоединиться можно с любого занятия!
Для участников организована группа в Ватсапе, где можно задать вопросы, поделиться опытом и своими результатами. Первые результаты будут заметны уже после первого занятия: тело станет расслабленнее, уйдет напряжение и т.д.
Занятия не повторяются, идет сбалансированная проработка всех органов и систем с вниманием к проблемным зонам - животу, ягодицам, груди, лицу.
Что понадобится:
Для упражнений может понадобиться коврик, зеркало, массажный мяч и палка диаметром 3-4 см. любой длины.
Какие положительные изменения вы заметите после того,
как начнете практиковать техники, изученные на вебинаре?
Влияние на внутренние органы и структуры тела

Восстановится подвижность позвоночника.
Уйдут напряжения, высвободятся зажимы в теле.
Активизируются и включатся в работу мышцы, часть которых была выключена годами.
Стабилизируется состояние внутренних органов, висцеральной системы.
Скорректируется состояние лицевого черепа.
Улучшится работа нижнечелюстного сустава.

Влияние на внешность: состояние лица и тела

Уменьшатся лицевые и телесные асимметрии.
Расслабятся мимические мышцы, уйдет "вечно недовольное" выражение лица.
Разгладится кожа, уменьшатся кожные высыпания.
Выпрямится спина, осанка станет более ровной.
Исправится походка.
Движения станут более легкими, свободными и раскованными.
Уменьшится лишний вес.
Волосы, ногти и зубы станут крепче и здоровее.

Влияние на эмоциональное состояние

Уменьшится уровень тревоги.
Вы почувствуете уверенность в себе и завтрашнем дне.
Вы научитесь любить свое тело, ориентируясь на собственные представления о красоте, а не на те, которое навязывает общество.
Снизится уровень ежедневного стресса, вы научитесь его регулировать.
Увеличится сексуальная активность и привлекательность для противоположного пола.
Вы научитесь не подгонять себя, а жить и наслаждаться жизнью.