Скачать Питание 16/8 [Акмарал Меирман, Камила Измайлова]

Все о системе интервального голодания 16/8
О чём это?
Питание 16/8 достаточно оригинальный, но в то же время эффективный для многих женщин режим питания, который направлен на быстрое похудение при минимальных затратах энергии. В большинстве случаев, при отсутствии проблем с метаболизмом и при строгом соблюдении ее правил, практически гарантирует краткосрочный эффект потери веса.

Система интервального или периодического голодания. Это система заключается в том, что 8 часов в день - окно на прием пищи и 16 часов - окно отдыха от еды или голод. Вы просто выбираете удобный для себя режим 8 часового питания и 16 часового воздержания от еды.

Зачем это нужно? Какой результат?
Организм, освобожденный от переваривания пищи на определенный период, начинает восстанавливаться.
Происходит очищение организма, оздоравливаются все системы, органы и ткани. Происходит снижение нагрузки на такие жизненно важные органы, как печень, почки и сердце. Постепенно исчезает вздутие живота, метеоризм, проходит чувство переполненности желудка. Периодическое голодание положительным образом сказывается и на состоянии кожного покрова. Постепенно проходит угревая сыпь, становятся менее заметными пигментные пятна и сосудистые сеточки на лице.

Содержание вебинара

• Личный опыт: совместимость с различными системами питания (традиционное, вегетарианское, веганское), совместимость со спортом, анализы и достигнутые результаты.
• Все ли могут придерживаться периодического голодания 16/8? Есть ли ограничения?
• Режим питья: водный режим на питании 16/8.
• Сколько можно находиться на таком режиме? Можно ли взять 16/8 как стиль питания на долгосрочную перспективу или вообще питаться так всю жизнь?
• Как правильно выходить из периодичного голодания?
• Ответы на ваши вопросы.