Скачать Пилатес. Продвинутый уровень. Абонемент на месяц [Ксения Назарова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Меня зовут Ксения Назарова. Я профессиональный тренер по пилатесу. Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли. И обрести красивое и здоровое тело.
Стройные ноги и округлые ягодицы:
Для более опытных и подготовленных
3 занятия в неделю (2 прямых эфира и 1 запись урока в неделю*)
Все уроки остаются в записи до конца месяца
Вы занимаетесь в любое удобное для Вас время

Продвинутый уровень:
1. Убираем

холку и вдовий горб
2. Раскрываем плечи
3. Улучшаем подвижность грудной клетки
4. Прокачиваем живот
5. Включаем ягодицы через работу с тазом
6. Подтягиваем внутреннюю поверхность бёдер
7. Укрепляем ягодицы и живот
8. Сильные ноги
9. Стопы -опора нашего тела
10. Королевская осанка
11. Убираем ушки на бёдрах
12. Приседаем правильно включая ягодицы
13. Здоровые тазобедренные суставы
14. Выстраиваем связи в теле

Показать больше