Скачать [Команда котиков] Теория и практика компенсации давления во фридайвинге [Андрей Матвеенко]

Новое
Андрей Матвеенко, команда котиков
Чемпион и многократный вице-чемпион мира по фридайвингу, МСМК по подводному спорту
Я объединил все свои знания, умения и опыт компенсации давления (КД) во фридайвинге в единый одноименный онлайн-курс. В этом курсе собраны все основные и вспомогательные темы, которые, по моему мнению, оказывают влияние на овладение навыком КД.
Данный курс направлен на то, чтобы помочь вам разобраться во всех аспектах КД, достичь понимания процесса, найти мышцы, использующиеся в КД и научиться ими управлять.
В курсе много теоретического материала и упражнений, которые выведут вас на новый уровень контроля КД (естественно при усердном выполнении этих упражнений).
Этот онлайн-курс - шаг к глобальному переосмыслению и последующему изменению формата курсов котиков. После обкатки курса мы планируем разбить дальнейшие курсы на теоретическую и практическую составляющие. Часть теоретической подготовки и база компенсации давления будет даваться в онлайн-формате. Непосредственно на курсе мы будем уделять больше времени практическим аспектам ныряния. Надеюсь, что изменение формата обучения в данном ключе сильно изменит качество усвоения материала в лучшую сторону.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Лекции:
Внимание в компенсации давления
Практика нервно-мышечного расслабления
Анатомия
Методы компенсации давления
Маневр Френзель-Фатта (Маусфил)
Физика компенсации давления
Темы:
Компенсация давления в маске
Открытие евстахиевых труб и продувка "без рук"
Компенсация давления в условиях дискомфорта
Специальная гибкость
Перенос наработанных навыков на воду
Практика:
Упражнения на мышцы:
Мягкого неба
Гортани
Голосовой щели
Создающие давление при КД
Упражнения на совокупный контроль мышц участвующих в КД