Скачать Кетошкола LITE. Комфортный сброс веса [Мария Ершова]

Kail · 28.08.2025

ФОРМАТ РАБОТЫ:
КУРС-САМООБУЧЕНИЕ, без поддержки.

Мгновенный доступ к курсу после оплаты.

Освоение материалов в удобном для вас темпе.

Материалы курса те же, что и в КЕТОШКОЛА PRO.

Доступ к статьям — 90 дней.

Каждый участник получит индивидуально расчитанное КБЖУ (калории, белок, жир, углеводы).

В КУРС НЕ ВХОДИТ:
В стоимость курса не входит поддержка, диагностика заболеваний, индивидуальный разбор анализов и составление индивидуального меню.

КОМУ ПОДОЙДЁТ КЕТОШКОЛА?
Новичкам, которые хотят попробовать кетопитание, но запутались в большом количестве информации и мифов в интернете. Мы дадим вам подробные систематические знания.

КОМУ НЕ ПОДОЙДЁТ КЕТОШКОЛА?
Тем, кто хочет быстро похудеть любой ценой.

Кето в нашем понимании — это комфорт и гармония без насилия над организмом.

Тем, кто подвержен сильному постоянному стрессу. Кетоз и стресс несовместимы.

Тем, кто не любит читать и думать. И то, и другое придётся делать.

ЛЕКЦИИ:
Гены. Эволюционный подход к питанию. Как программировать наши гены. Правила биохакинга.

Правила кетодиеты. Калькулятор. Макроэлементы. КБЖУ. Списки продуктов.

Кетоадаптация. Кетогрипп. Измерение кетонов. Виды жиров. Полезные и вредные жиры. Холестерин.

Пищеварение. Желчный пузырь и желчь. Клетчатка. Белок. Избыток и дефицит белка. Кето для вегетарианцев. Глюконеогенез. Кетоацидоз. Печень. Ожирение печени.

Голод. Процесс жиросжигания. Взвешивание. Почему я не худею? Частые ошибки. Инсулин. Инсулинорезистенстность. Диабет 2-го типа. Замена привычных продуктов. Рецепты.

Срывы. Митохондрии. Метаболическая гибкость. Долголетие.

Подсластители. Кетовыпечка. Виды муки. Псиллиум. Спорт.

Лептин. Лептинорезистентность. Скорость похудения при ИР, ЛР, диабете. Щитовидная железа и её функция. Протокол АИП. Менструальный цикл. Поддержка цикла питанием.

Интервальное и периодическое голодание. Беременность и кетодиета. Гестационный диабет. Рефиды.

Долгосрочное пребывание в кетозе. Палео диета.