Скачать [Кадуцей] Изотоническая гимнастика. Здоровая шея [Константин Мухин]

[Kail]

Ссылка на картинку

Высокопродуктивные движения быстро развивают мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формируют здоровую осанку, противостоят заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживают физическую форму, нарабатывают резервную биологическую мощность организма без помощи спортивных снарядов.
Практический эффект

• Высоко оценена в Центре подготовки космонавтов.
• Научно обоснованная система физического развития и укрепления здоровья.
• Быстро создаёт красивую стройную фигуру с сильным мышечно-сухожильным каркасом.
• Упражнения на самосопротивление - без оборудования и реквизита.
• Некомпрессионные нагрузки - разгружаются суставы, восстанавливается подвижность.
• Экономия времени - эффект полноценной тренировки за несколько минут.
• Активация нервной системы - выработка психической энергии.
• Активный отдых между делом - можно делать сидя на работе, в пробке за рулём и т.д.
• Применяется также для профилактики и лечения остеохондроза, пояснично-крестцового радикулита, головных болей, проблем с внутренними организма, ожирения и др.
• Гармонизация гормонального фона и очищение организма.
• Укрепляет суставы и восстанавливает их подвижность.

Для тех, кто хочет иметь красивое, сильное, здоровое тело.
Можно делать стоя, сидя и лёжа.
Изотоническая гимнастика. Здоровая шея.
Хороший тонус мышц шеи - это нормальная посадка головы и правильная осанка, когда силы мышц достаточно, чтобы удерживать позвоночник в вертикальном положении. Если не тренировать мышцы шеи регулярно в течение всей жизни то с возрастом возможен остеохондроз, нарушение снабжения мозга кровью, головные боли... По уровню мышечного напряжения и интенсивности работа с шеей должна быть ниже, чем тренинг скелетных мышц.

Показать больше