Скачать [Исследуй себя] Силовые тренировки + Коррекция и стретчинг [Ольга Дробышева]

[Kail]

Ссылка на картинку

Коррекция и стретчинг
Подборка занятий онлайн-клуба

• Комплекс для снятия напряжения с рук (март)
• Работа с лопатками (апрель)
• Дыхание и удлинение (апрель)
• Стретчинг (май)
• Функциональное тазовое дно (май)
• Внутренняя поверхность бедра (июнь)
• Стретчинг (июнь)
• Миофасциальный релиз на все тело (июль)
• 3D стретчинг и подвижность ТБС (июль)

Силовые тренировки
Подборка занятий онлайн-клуба

• Запись прямого эфира «домик в упражнениях на пресс» (июнь)
• Силовая тренировка на все тело (апрель)
• Силовая тренировка на все тело (май)
• Функциональная тренировка «пресс, спина, ягодицы, руки» (май)
• Тренировка для стройных ног (июнь)
• Функциональная тренировка для подтянутых рук (июнь)
• Функциональный и грациозный пилатес (июль)
• Пресс и поясница — баланс двух линий(июль)

Ольга Дробышева
Тренер здорового фитнеса
Я работаю в фитнес индустрии с 2007 года.
Основа моего тренинга - движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.
Всё это ведёт к раннему изнашиванию позвоночника, суставов, связок и сосудов. В диагнозах можно увидеть артриты, опущения, грыжи, варикоз и тд.
Но наш организм - самовосстанавливающаяся система! Главное - ему помочь! Наладить питание, режим дня и, конечно же, добавить физическую активность. Но такую, которая не навредит ещё больше, не перегрузит мышцы, не приведёт к компенсациям в осанке.
В этом помогу вам я! Мои занятия основываются на современных знаниях анатомии, физиологии и биомеханики. Учитывают возможное наличие разных проблем и помогают безопасно проработать тело.
Продажник:

Показать больше