Спойлер: Программа интенсива
- День 1 Начинаем перезагрузку
- Вводное видео о структуре и программе проекта
- Моя история: почему я решила поменять свой образ жизни?
- Где найти мотивацию и вдохновение на работу над собой?
- Как не опускать руки и не сходить с намеченного пути?
- Приветственный прямой эфир с ответами на вопросы
День 2 Всё про питание «от А до Я»
- Видео-лекция от приглашенного спикера - тренера высшей категории Антона Разумова
- Азы питания: с чего начать?
- Простые правила, которые помогут добиться нужных результатов
- Необходимое оснащение для самоконтроля
- Прямой эфир про питание с приглашенным спикером
День 3 Домашняя тренировка на ягодицы
- Подробный видео-урок с тренером высшей категории Антоном Разумовым
- Тренировка на ягодицы для любого типа подготовки: техника, оборудование
- Упражнения без вреда для здоровья
День 4 Летний уход «от А до Я»
- Видео-лекция с врачом-косметологом Натальей Третьяковой
- Что необходимо каждому типу и состоянию кожи в летний период?
- Какие косметологические процедуры можно делать летом?
- SPF - кому, зачем и для чего?
День 5Функциональная тренировка Full Body
- Подробный видео-урок с тренером высшей категории Антоном Разумовым
- Универсальная тренировка, которая подходит для занятий дома и в зале
- Как правильно подобрать подходящую нагрузку для себя?
День 6Уход за телом «от А до Я»
- Видео-лекция от врача-косметолога Натальи Третьяковой
- Как питание влияет на состояние нашей кожи?
- Щетки, варежки и скрабы, что выбрать?
- Прямой эфир с врачом-косметологом на тему ухода за лицом и телом
День 7Занимаемся вместе!
- Утренняя воскресная тренировка вместе в прямом эфире
- Прямой эфир с Еленой Богданович с ответами на вопросы по первой неделе
День 8Summer Nude Makeup + объемная укладка на брашинг
- Нюдовый макияж в самых трендовых оттенках и текстурах
- Секреты создания сияющей и живой кожи
- Как совмещать холодные и теплые акценты вместе?
- Объемная укладка на каждый день
- Стайлинг для текстуры и объема волос
День 9Прямой эфир на тему: Summer Nude Makeup
- Лайфхаки и секреты макияжа
- Обзор на различные аналоги продуктов из урока
- Ответы на вопросы по уроку
День 10Smoky с цветным акцентом + текстурные волны
- Что такое идеальная подложка и форма в макияже глаз?
- Чистая работа с межресничным пространством
- Принципы подбора цвета
- Работа с горячими инструментами для волос
- Подготовка волос стайлингом перед укладкой
День 11Прямой эфир на тему: Smoky с цветным акцентом
- Лайфхаки и секреты макияжа
- Обзор на различные аналоги продуктов из урока
- Ответы на вопросы по уроку
День 12Актуальный Baby Doll Look
- Монохромный макияж, как самый актуальный тренд летнего сезона
- Техника построения идеальных стрелок
- Яркие губы, которые не оставят вас равнодушными
- Гармонизация яркого образа - как не перегрузить и быть стильной?
- Работа с гладкой текстурой волос
День 13Прямой эфир на тему: Актуальный Baby Doll Look
- Лайфхаки и секреты макияжа
- Обзор на различные аналоги продуктов из урока
- Ответы на вопросы по уроку
День 14 Подведение итогов
- Видео-лекция с Еленой Богданович
- Прямой эфир с розыгрышем подарков
Скачать
Скачать
Скачать
