Скачать Антистресс марафон. Победи свой стресс! [Надежда Калинина]

Об Антистресс марафоне:

• 12 уроков в аудиоформате. Удобно изучать материал по дороге на работу, на тренировке или в свободное время
• Инструменты на всю жизнь.Марафон поможет раз и навсегда разобраться в природе стресса и освоить навык преодоления стрессовых состояний
• 0% воды.Собрана самая полезная и применимая на практике информация о стрессе
• Вечный доступ.Можно слушать и переслушивать в своем темпе
• Начало в любое время.Не нужно ждать сбора группы или запуска. Всё готово! Можно начинать изучение материла сразу после оплаты

Чем опасен стресс?
Во время стресса
в кровь выделяются адреналин и кортизол

• повышается кровяное давление
• учащается сердцебиение и дыхание
• повышается уровень сахара в крови
• снижается чувствительность к боли

Пока стресс владеет организмом, деятельность таких систем, как пищеварение, рост и восстановление клеток, репродуктивная функция, иммунный ответ, замедляется или полностью отключается.
Хронический стресс может вызвать
регулярные простуды

• бессонницу
• сахарный диабет
• колиты и язвы
• заболевания сердца
• мигрени
• депрессию
• бесплодие
• ожирение
• алкоголизм

Стресс невозможно переждать
Нужны активные и осознанные действия, направленные на борьбу со стрессом.
Но важно понимать, что переедание, алкоголь, нарушение режима сна не помогут, а только усугубят ситуацию.