Скачать [AnatomyStudy] Математика стройности [Александр Семенов]

[Kail]

Ссылка на картинку

Новый проект
Математика стройности
Будь в лучшей форме этой зимой

• Тренировки для дома, составленные в соответствии с вашей целью
• Подбор нормы калорий и соотношения БЖУ для лучшего результата
• Преподавательский надзор. Только для участников первого потока

Это не просто онлайн-курс. Это клуб, в котором комплексный подход «тренировки+питание» поможет вам стать стройнее, приобрести красивый рельеф, тренируясь дома.
Клуб для тех, кто:

• Не имеет тренировочного опыта, но хочет привести
  
  тело в форму
• Тренировался ранее, но не устраивает качество тела
• Хочет заниматься регулярно, но все время бросает так как не видит результата
• Ведет малоподвижный образ жизни и хочет сбросить вес не прибегая к жестким диетам
• Регулярно тренируется, но не может достичь красивого рельефа
• Понимает, что в погоне за стройностью и рельефом важно не забыть про здоровье
• Ищет команду единомышленников
• Готов меняться и просто ищет классный инструмент

Мы не будем вам объяснять необходимость правильного питания и занятий фитнесом, мы не будем уговаривать соблюдать тренировочный график и режим питания.
Но мы точно покажем максимально эффективный и комфортный путь в стройному и красивому телу.
Тренировки с нами — это все равно, что нанять персонального тренера и нутрициолога, только дешевле.
Что важно знать о «Математике стройности»
Это проверенный временем алгоритм поэтапного снижения процента жира и повышения нагрузки для формирования стройной фигуры и красивого рельефа.
Математическая точность в подборе питания
Перед началом тренировок необходимо будет собрать данные о вас и вашем образе жизни, чтобы с помощью индивидуально подобранных формул максимально точно рассчитать сколько калорий в день вам надо съедать и какое соотношение БЖУ будет оптимально для достижения вашей цели. Вы узнаете откуда брать правильные белки, жиры и углеводы и как составить прием пищи для работы с аппетитом. Голодать вы точно не будете.
Персонализированный подбор тренировочных программ
Из всего многообразия тренировок мы составим вам программу, которая будет соответствовать вашей физической подготовке и необходимой нагрузке для достижения вашей цели.
Бесконечный прогресс ваших результатов
По результатам анализа ваших показателей раз в месяц будет производится коррекция рекомендаций по питанию и тренировочного протокола. При необходимости вы можете запросить пересмотр рекомендаций раз в две недели.
Для прохождения вам понадобится:

• Напольные весы
• Сантиметровая лента
• Приложения FatSecret и Calorizator
• Кухонные весы
• Смартфон
• Фитнес-браслет
• Оборудование для тренировок: коврик, гантели 1.5-3 кг, МФР ролл
• Желание меняться

В клубе вам предстоит делать регулярные фото/видео, замеры, вести дневник питания для подбора персонализированных рекомендаций, позволяющих достичь тех изменений, которые вам нужны.
Мы ждем всех, кто готов действовать
Какие тренировки вас ждут:

• Динамические кардио тренировки
• Функциональные тренировки на все тело
• Силовые тренировки на отдельные группы мышц
• Миофасциальный релиз для скорейшего восстановления тела

Показать больше