Результаты поиска по запросу: Отстающие мышечные группы. Пошаговый план построения тренировок [Владислав Николайко]

-Основные причины дисбаланса мышечных групп -Индивидуализация движений -Частота тренировочных стимулов для отстающих МГ -Периодизация для отстающих МГ -Базисы биомеханики -Смены тренировочных протоколов

-Расчет калорийности, организация рациона и управления ими -Составление тренировок под конкретные цели -подходы/повторения/интенсивность/частота тренировок и выбор упражнений -Анализ результатов и корректировка тренировочного процесса -Подводные камни в тренировках и питании

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Программа предназначена для занимающихся более...

Как организовать идеальное путешествие — и не потерять себя по дороге? Эта книга – пошаговый план по созданию самостоятельных поездок, без перегруза лишней информацией. Она для тех, кто давно хотел сам отправиться в путь, но не знал, с чего начать. Для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно –...

О книге: Особенность этой книги в ее ориентации на бизнес и практическое внедрение технологий для решения конкретных задач. В ней минимум теории, дан пошаговый план действий и приведены реальные кейсы. Эта книга сэкономит вам время, деньги и силы, заменив месяцы проб и ошибок. Вы не просто...

Погрузитесь в революционный подход к омоложению с книгой "Победа над старостью: Пошаговый план омоложения", которая открывает секреты вечной молодости, опираясь на научные открытия и современные методики. Изучите фундаментальные процессы старения, чтобы понять, как клетки и биологические...

Предлагаю пошаговые план по вязанию вашего первого самого простого свитера со спущенным рукавом и горловины лодочной. От выбора модели, пряжи и спиц до вязания спинки, переда, рукавов, сборки и ВТО.

Описание книги Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление о том, как составлять планы и воплощать задуманное в жизнь. Вы узнаете: – Зачем вообще нужно планирование? – Как лучше всего организовать процесс планирования? – Какие виды...

Чистая прибыль, руб. 550560 Выручка, руб. 936000 Вложения, руб. 250000 Рентабельность продаж, % 58,82% Рентабельность вложений, % 220,22% Срок окупаемости 5 мес. Дата составления: июль 2021 года Документы в пакете: Финансовая модель; Бизнес-план с расчетами; Видео инструкция; Договор с...

В программе: * Суть и причины эмоциональной зависимости. * Алгоритм возникновения зависимости по шагам. * Способы снятия психоэмоционального напряжения. * План выхода из зависимости. * Практическая часть.

Бизнес-план для соцконтракта. Ниша: Производство бижутерии. Форма: Самозанятость. Смета на: 250 - 350.000₽. Рейтинг: 4,6 из 5. После оплаты Вы получите: + Бизнес-план в 2-х форматах — Word и Excel в разных вариациях (стандартах) + Видео урок: "Защита проекта на комиссии в соцзащите" + Видео...

Бизнес-план для соцконтракта. Ниша: Ювелирная мастерская. Форма: ИП. Смета на: 350.000₽. Доходность: 440.880₽. После оплаты Вы получите: + Бизнес-план в 2-х форматах — Word и Excel в разных вариациях (стандартах) + Видео урок: "Защита проекта на комиссии в соцзащите" + Видео урок: "Как...

«Механизм величия: пошаговый план для смелых предпринимателей» — это практическое руководство для тех, кто хочет вывести свой бизнес на новый уровень. Книга раскрывает ключевые принципы, которые помогают компаниям достигать выдающихся результатов и сохранять их даже в условиях нестабильности...

Что вам нужно знать , чтобы получать результат с первой тренировки Каждое обучение мы разбираем нарушение движения, как это влияет на осанку, болевой синдром и появление проблемных зон. Каждое нарушение означает дисбаланс определённых мышц, их ослабление или, наоборот, спазм (напряжение)...

Контент + AI — это 4-недельный онлайн-курс в формате прямых эфиров + записанных лекций. Ты научишься создавать качественный контент (в том числе с помощью ИИ), даже когда у тебя нет времени, сил, опыта или мотивации. Никаких одноразовых лайфхаков или взлома алгоритмов — только проверенные шаги...

СОДЕРЖАНИЕ: 1. Как выбрать тему для ТикТок 2. Как попасть в рекомендации 3. Как быстро привлечь аудиторию и набрать первые100.000 подписчиков 4. Что стоит и категорически не стоит снимать в ТикТок 5. Виды заработка в ТикТок

Вы узнаете: Как питаться в праздники и на мероприятиях без вреда для фигуры Как мотивировать себя на похудение и соблюдать режим Как подобрать для себя уровень физической нагрузки 54 страницы полезной информации, которая поможет вам обрести фигуру вашей мечты!

Бизнес-план легко отредактировать ✔ Авторские права: Владислав Марясов — После 13 лет практики в бизнес-планировании и 15 лет в бизнесе в более чем 10 нишах, в 2021 году с господдержкой от ЦЗН основал компанию "Мой План". За 2022 год у компании более 900 Клиентов из 160 городов РФ. ✔ После...

Это вдохновляющая и мотивирующая книга, способная перевернуть жизнь любого человека и помочь ему свернуть с проторенной дорожки «Школа-университет-офис». В этой книге Брайан Трейси предлагает рассматривать себя как корпорацию, которой нужно управлять и успех которой зависит исключительно от вас...

Книга адресована читателям, которые хотят переехать в США через убежище. Внутри — понятное объяснение о том, как построить выигрышный кейс и получить одобрение дела на интервью или судебных слушаниях. Отзыв : Книга оказалась мне реально полезной — информации новой много, хотя я эту тему изучил...